Selles artiklis tutvustame sulle L-trüptofaani – oluline aminohape, mis aitab kehal toota serotoniini ehk õnnehormooni. L-trüptofaan on looduslik viis oma meeleolu, une ja stressitaluvuse parandamiseks.

L-trüptofaan on asendamatu aminohape, mida keha ise ei suuda toota ja mida tuleb saada toidust või toidulisanditest. Pärast L-trüptofaani sisaldavate toitude söömist muundab keha selle serotoniiniks, B6-vitamiiniks ja melatoniiniks. Mis teeb sellest aminohappest ideaalse toetaja neile, kes otsivad loomulikku viisi parema une ja sisemise rahu saavutamiseks.

Trüptofaan on oluline serotoniini eelkäija, mis aitab kaasa:

• Meeleolu tasakaalustamisele. Serotoniini puudus võib viia meeleolulanguse, depressiooni ja ärevuseni.
• Stressi vähendamisele. Aitab keha kohaneda pingeliste olukordadega.
• Une kvaliteedi parandamisele. Madal melatoniinitase võib tekitada unetust.

Millised on madala L-trüptofaani tunnused kehas?

• Meeleolumuutused ja ärrituvus.
• Halvenenud uni või unetus.
• Väsimus ja energiapuudus.
• Vähenenud keskendumisvõime.

Kust L-trüptofaani saada?

• Pähklid ja seemned.
• Kalkun ja kana.
• Tuunikala ja lõhe.
• Piimatooted.
• Kaunviljad ja banaanid.

Kuid toiduga saadud trüptofaani hulk ei pruugi alati olla piisav. Seetõttu võivad L-trüptofaani toidulisandid olla suurepärane lahendus. Ja L-trüptofaani toidulisandi saad sa tellida meie e-poest.

Kui soovid oma igapäevasele elule lisada rohkem rahu ja tasakaalu, võib L-trüptofaan olla just see, mida vajad.
!Kuid tähelepanu: Mitte kasutada toidulisandit mitmekesise toitumise asendajana!
Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku elustiili.